你知道吗？ 你的员工越来越讨厌视频会议！

视频会议让我们可以居家办公，能让我们能与同事和朋友相连接，但是为什么科技的进步会让人精疲力尽？HR 和 Leader 们可以怎么做来减少视频会议所引发起的疲劳？

自从新冠病毒爆发之后，我们用视频会议来办公比以前更加地频繁，让许多人感到精疲力尽。电脑画面时常会定格凝固，有时会回响着怪异的声音。有十几个人头盯着你，有时是七嘴八舌的讨论，有时是一对一的会议。

为什么视频聊天比面对面交流还累？

1. 视频通话比面对面聊天更需要专注。

视频聊天意味着我们需要多费心思去处理非语言的表达方式，比如面部表情、声调和音高，以及肢体语言，这些会大量消耗我们的精力，不能在谈话中自然放松。

2. 在视频会议中的停顿延迟会使人焦虑。

在现实生活的对话中，不时的停顿创造了一种自然的节奏。然而，在视频通话中发生停顿时，你会对技术感到焦虑，比如网络或电脑设备问题，这会让人感到不舒服。2014年德国学者的一项研究表明，即使只有1.2秒的延迟，也会让人们觉得对方不友好或心不在焉。

3. 会注意自己在摄像头前的表现。

如果我们人在摄影机前或站在舞台上，我们会非常清楚自己是被别人看着。同理，你进入视频会议，你会知道每个人都在看你，会产生社交压力。你会感觉你需要表演，表演会令人精神紧张，会给人更大的压力。如果屏幕上出现你的脸，你很难做到视而不见，也很难不留意自己在镜头上的表现。

根据 Passport Photo Online 的研究，以下为视频会议的痛点，会让人感到烦躁和疲劳：

应该怎样才能缓解视频会议的疲劳呢？

1. 只在特定的情况下要求开启摄像头。

不一定每个会议都要一直从头到尾开着摄像头，可以视情况来让人选择是否打开摄像头。这会让人减少在镜头前表演的紧张感和焦虑感，可以更好地专注视频会议上的内容。

2. 考虑视频会议的有效程度。

专家建议，涉及到工作时，可共享带有注解的文件，让信息更加地视觉化，这会避免信息过载，帮助吸收资讯。另外，再投入工作之前，先花点时间在会议上了解一下情况，这会让我们重新与人建立联系，保持相互信任，减少在视频会议中沟通上的疲劳和担忧。

3. 设立过渡休息时段。

如果会议需要进行超过一个小时以上，建议设立五到十分钟的小休时间，比如让人有时间可以伸展一下肢体、喝一杯咖啡或者做一点运动，这可以帮助我们恢复精神。

在现今的工作环境上，视频会议已经是一个必要的环节。所以我们能做的，就是想办法让视频会议进行得更加有效率和有生产力。希望这篇文章对你有帮助。

您在寻找与雇主HR相关的资讯吗？请点击这里！

如果您现在正在招聘，请点击这里！