你好，我也是一位过来人，我非常理解你的感受。总的来说，你需要记住：
1.法律赋予选择工作的自由；
2.前雇主不能对你日后从业有任何的限制；
3.雇主索赔也必须在合理的条件下才能生效。
—长文慎入，可以直接跳到最后的部分看总结—
我的前公司在蒲种中心，是一个挂着“中医诊所”名义的中药网红店。当时的还是职场新鲜人，到那里应聘成一名中医师。这个网红店的广告手段很粗暴，你随便在网页上找“中药”，“中医”他都会跑出来。但是刚好看到他们的招聘广告就这么应聘。去面试才发现是一个连招牌的都没有的店面，但没经验的我不以为意。面试后，那个老板看起来好像对我很有兴趣，很快就让我签约了。
签约时，合约上认聘我为“中医师”。但那个老板很年轻，年纪和我相近，而且很聪明。他和我说总不可能“诊所”里面一直有病人，那有空闲时间会让我做做一些医师以外的事务。当时觉得这个年轻创业的人不容易，也觉得年纪相近，可以互相理解跟体谅的，就这么傻傻的答应了。
那个合约基本上跟一般公司没什么差别，但是有两个点我当下有点在意：
1. 合约有效期是2年
2. 合约到期前离职或被辞退都要赔偿RM30000
3. 离开后2年内不能在前公司的25km范围内从业或创业
当下其实心里觉得不高兴的，但是最后一还是菜鸟的我抱着3个不切实际的想法签下并接受这份糟糕的工作，分别是：
1.2年很快结束
2.这个公司“看起来”很出名，是个好平台
3.我没必要突然辞职为难彼此
进去工作了2个月，才发现该公司给我布置的任务很多都是超出当时讨论的job scobe，其中最过分的就是公司以商业机密为由，在不让我知道产品成份和份量的情况下推销产品给病人。而这是严重违反医务人员守则的。
我决定辞职，并且找了位律师朋友一起找出最不劳民伤财，最好去好散的方式来辞职。终于到了呈辞的那天，平日挂在老板口中的团队精神顿时消失，甚至恐吓说跟我用法律周旋到底和在病人面前中伤我。我还是希望以和为贵，还是保持比较卑微的姿态继续谈判。而谈判的结果也只是换来要我作出更多不合理的承诺。最后和律师朋友商量以后，觉得这个雇主根本就是没底线的，干脆把心一横，按照合约的条文程序跟那个公司一刀两断。
而赔偿金部分，我的律师朋友强调这个赔偿的条文是跟我的薪资完全不匹配，并且无法示出任何有关培训我所支出的培训费的证据（因为在职期间没接受过任何培训），因此我是可以不需要支付任何额外的赔偿金。只怪我当时天真的希望日后跟这个公司恶言相对而作出让步，支付了值两个月的赔偿金。
毫无意外，那个老板就用各个社交媒体和email轰炸我。值得一提的是，那个老板的说辞已经不再是怎么用法律和我周旋，而是开始情绪勒索了，比如你丢下病人是一种不负责任的医师之类的废话。显然这个老板也很清楚自己理亏，试图恐吓我们不敢真的辞职。
事后我也想过为什么这个公司需要做到这个地步，慢慢我也明白了。如果可以省下时间和金钱，不需要自己亲自培养员工，并且让现成有基本能力的员工来帮你扩张业务，谁不想呢？而员工也不是傻的，如果员工可以自己创造这样的一个价值，公司这个平台也不过如此，何必这么留下来卖命呢？所以为了不让这些员工随意跑掉，就只能出此下三滥的下策，用恐惧来支配员工。
几个月过去了，我也从低潮期走过，也找到新的工作了。从中也学会了几间事情：
1.再梦幻的公司都是有人经营的，一定有缺陷和问题的，不要神化老板或者公司
2.公司是一个创造时机价值的地方，不是追梦或者培养感情的地方。如果一个公司一开口告诉你一堆没什么实际意义的福利、模糊不清的目标和团队感情的时候，基本上这家公司也不是很清楚作为一家公司的角色定位。
3.无论什么时候，工作上的事情都必须以白纸黑字为准。只要文件上出现认为不妥的地方，就算怎么口头承诺，必须在文件上写清楚了才签字
4.宁可没有一份工作，也别让一个没有诚意跟不尊重员工的公司消耗你的生命。
希望这个故事可以帮到你😊
下面这个是由关这个问题的法律解说，有兴趣可以看看：
https://youtu.be/59Em6alhNvY
3