职场上有多少人是被【自我内耗】毁掉的？4招远离精神内耗，做个清醒的打工人！

特约作者：皮皮子

职场上，许多人会把过多注意力放在错误的事项上。当某个方面出现问题、无法符合自己期望中的样子时，就会陷入自我怀疑，产生过多的负面情绪，严重影响了工作体验。很多时候，你之所以不开心是因为你太介意了，或是因为你自己的主观情绪让自己想太多，其实事实并非如此。
在职场，做个清醒的人，不要自我内耗。

1-避免过度在意同事的看法

和同事的关系固然重要，但它并不是事业上的全部。保持良好的合作关系可以让自身在处理工作时事半功倍，但是无谓地讨好就不是件好事。为了保持好关系，你把注意力放在讨好同事上，不断献殷勤，盲目地附和对方的意见，即使内心并不认同。只要同事稍对你有意见，你就怕得要死，深怕对方不喜欢自己，尝试改变自己。但工作重要的是个人价值，只要你有能力，还怕同事不喜欢你吗？

2- 避免过度在意老板和上司喜不喜欢自己

职场上，老板更加在意的是员工的工作表现，是否达到KPI，业绩是否达标，利润的增长度。一味地去讨好老板，揣摩老板的心思，这并不会让你收获更多。老板和上司看重的是工作成就和结果，不会因为你特别讨喜而起你薪资，让你升职。老板的一个眼神，你觉得自己犯错了；老板没有笑容的面部表情，你觉得自己得罪他了；老板没有和你有过多交际，你觉得自己被讨厌了，种种的这些都是你的主观感受，并非事实。最重要的是，你是去工作，不是要和老板谈恋爱，喜不喜欢没你想象中的那么重要。只要你有所表现，有价值，老板一定看重。

3- 设定完整的自我价值系统

工作要有清晰的目标和认清自己，比如：为什么我要来这家公司？我想要获得什么？五年内的目标是什么？如何自我增值？想要掌握的知识和技能是什么？

只有当你有明确的目标，你才不会白白浪费时间，不会在同一家公司做了好几年还是原地踏步。做个清醒的打工人，不要浑浑噩噩地每天打卡上下班，要设定小目标，追求自我成长和增值，几年后你就会感谢今天的自己。

4 - 避免把时间浪费在毫无价值的事情上

工作追求的是有意义，能够让你学习新事物的事情。对于毫无价值的事情，要学会说“不“，比如：领导不断安排你去处理体力活的事情，可是工作本质上却不需要你动脑，这类工作并不会让你有所收获。长期把精力消耗在没有价值的事情上，比如：整理文件、复印、整理储藏室等，只会让你原地踏步。因此，还是要适当地去争取机会，接受新挑战，有空的时候去问同事有没有需要帮忙的地方，才能快速成长，增强自己的竞争力。

职场上，建议大家还是把主要注意力放在工作表现、自我提升、自我增值的方面上为好，这些方面才是影响你晋升的主要因素。对于其他方面，持有适当的注意力就好，不要过度介意，才不会让自己感到不快乐。

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