日本专家:久坐一小时,平均寿命将会缩短22分钟!久坐与死亡风险密切相关
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日本专家:久坐一小时,平均寿命将会缩短22分钟!久坐与死亡风险密切相关

post by Hong Yuan

by Hong Yuan

Oct 19, 2023
发布于 2:16 PM

特约作者:蓝言

“久坐”是每个办公室上班族都会面临的问题,他们也经常会因久坐而产生各种各样的小病痛。对此,有的人选择忽视,也有的人因为过于忙碌的工作而忘了久坐的危害。但是,大家万不能因为这只是小病痛而选择忽略,不然的话你以为的小病痛很容易就会变成大疾病。下面就来告诉你,久坐到底会对人体造成什么样的重大伤害。

据日本《每日新闻》报道,日本早稻田大学的研究团队进行了一项全球范围内的长期健康研究,结果显示久坐与死亡率有着密切的关系。该研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查。经调查发现,每久坐1小时,研究对象的平均寿命将会缩短22分钟,而更严重者则是每久坐超过11小时,死亡率将会是久坐不足4小时的人的1.4倍

研究者冈浩一朗教授针对这项研究调查的结果说明了久坐的危害,那就是“久坐会让腿部肌肉无法活动,减缓新陈代谢和身体内血液的流动,这会导致提升血糖水平和中性脂肪,最终影响血压而引发各种疾病”。最后教授提及,若要缓解因久坐带来的疾病,关键就在于自己是否做到打断长久的坐姿。教授建议人们最好每坐30分钟就起身活动活动,就算只是跺跺脚或抬抬脚都行,好让自己的血液能够在体内行走顺畅。

各位上班族们,身体是大家拼搏的本钱,若身体败坏了,那么你的工作也将会变得不顺畅。所以,请不要把身体向你发出的预警不当做一回事,不然将来自己可能就会因为这一时的忽略而终身后悔。

 


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