打工而已又不是卖命,责任心过剩就是你的错了!把自己的工作和生活从心态上分开,重新找回生活,找回自己
# 工作秘笈

打工而已又不是卖命,责任心过剩就是你的错了!把自己的工作和生活从心态上分开,重新找回生活,找回自己

post by Hong Yuan

by Hong Yuan

Sep 17, 2023
发布于 6:48 PM

特约作者:Esther

几乎每一个年轻人在毕业后,都扛着自己的梦、怀着对美好的憧景,拼了命地在自己的工作岗位上奋斗,甚至觉得说工作对自己来说太重要了,无论如何一定要努力做好。上班在工作,下班在想工作,即便是休息娱乐的时间,也还是放不下工作,连梦里都是工作。于是,越努力,越是「陷阱」!

其实大可不必!工作只是我们谋生的手段而已,把生活都搭进去,可太不划算了!如果你的工作情绪残渣大大影响了私人生活,不妨参考心理医师在 Confident Life 上分享的「切割」艺术:

 

替自己建立「下班仪式」

情绪上公私不分,情结轻一点会让我们焦躁忧虑,情节重一点则会严重影响到家人、朋友与情人间的关系。虽然要切割情绪很困难,但替自己建立一套「下班仪式」或许能带来一点改善:

1 上下班通勤时听音乐(可以选氛围轻松快乐一点的),利用音乐转换心情。

2 如果你开车上下班的话,不妨绕路开风景比较漂亮的路线,在途中沉淀心情。

3 下班后做点运动,无论是自己练瑜珈还是单纯找个朋友去快走都好,让流汗带走白天坏心情。

4 一回到家,就换上舒服的居家服,点起香氛蜡烛等等。空间上的细节能带来意想不到的效果。

5 如果情况允许,下班后就不看工作相关的讯息,必要时不妨直接关机。

 

工作本来就不代表你整个人

每一个踏入职场的人都不断在无奈现实与内心理想中拉锯,无论是自己做生意,还是当别人的员工,绝对都没有十全十美的时候。其实有时候真的不必纠结这麽深,因为工作并不代表你整个人,也不是你的全部。就像你不只是一个业务,而是一个路上看到乞讨者都会掏口袋、假日会和一群朋友去爬山、听到感人旋律会偷偷落泪的人。

我们工作是为了不必流浪街头,而不是非得宣扬什麽神圣价值才值得。工作偶尔与理念衝突、别人不懂你的坚持的时候,虽然要客观理解,但同时也别忘记工作不代表你的全部,你比工作更多、更丰富,别让工作上他人的评价与倾轧过度影响私人心情。

 

家里谈论工作,要适可而止


讨论工作的事情本身没问题,但要记得适可而止。诚实分享情绪和想法能帮助人减轻重担,但有些人却喋喋不休,每天一回到家就不是在抱怨上司同事,不然就是对工作唉声叹气,这种行为不仅无法改变现状,更会让亲近你的人感到负面压力。下班后聊工作,要注意自己是真的需要支持和鼓励,还是纯粹在怨天尤人、自己加深工作的负面情绪。

 

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