偶尔emo并不可耻！治愈自己的内心，就从这9件小事做起！

特约作者：皮皮子

我们是常人，有温度、有感觉、有情绪，所以偶尔的负能量来袭让我们感到抑郁和不开心，这一点也不可怕，更不必觉得“不应该”。我们要去接受这个情绪，同时也想办法去消化它，而这一切就从做这9件治愈自己内心的小事做起。

1 - 听音乐

找个安静和放松的环境，比如：温馨感十足的咖啡厅、公园、草地等，让自己沉浸在轻松的氛围和悦耳动听的音乐中，舒缓自己内心的焦虑和压力，让自己解放内心的负面情绪。伴随着音乐的旋律，我们也能更加放松。

2 - 整理家里

整理自己的房间，把橱柜里不必要的东西丢弃，把物品摆放整齐；整理冰箱，把过期的食品处理一下，即将逾期的快点使用，再补充自己喜欢的食品。打扫也是种清理内心垃圾的过程，同时整齐干净的环境也能够让自己心情愉悦。

3 - 为自己烹饪一道美食

亲自下厨，为自己准备丰富的一餐，自我取悦。放入喜欢的食材和调味，满足自己的味蕾，好好吃饭。

4 - 看天空

抬头看看天空，望着一团团软绵绵的云朵在天空慢慢地飘动着，不自觉自己内心的情绪波动也会越来越稳定。看着天空之大，我们也会觉得所烦心的事也不过是件小事。

5 - 海边漫步

感到烦躁时，不妨到海边漫步。踩着沙、听着海浪的声音，自己的内心也得以疗愈。大自然的声音总会让我们感到放松。

6 - 写写字

可以是抄书、抄喜欢的语录、练书法、写日记、写手账本等，让自己静下心来写字。在这过程中，除了让自己沉淀下来，也很可能会得到新的启发。

7 - 好好睡一觉

心情实在糟糕透了，什么都不想做，提不起劲儿的时候，不妨让自己去休息一下，倒头睡个好觉。一觉醒来，你会发现心情也有所改善。

8 - 泡脚、泡热水澡

泡脚和泡热水澡能让我们感到一丝温暖。当血液流动，身体暖和起来的时候，我们也可以感到一丝放松。

9 - 兜风

可以是自己驾车，或是搭公共交通工具，在城市里兜风，欣赏窗外的风景。车内播放着音乐或收音机、搭车时耳里戴上耳机，享受此刻的安宁是种自我治愈方式。放工到家时，不着急回家，可以在车内呆着，让自己缓一缓，也非常疗愈。

在未来的某一天，如果你感到满满的无力感，不妨尝试以上的治愈方式，让自己的内心沉静下来，让灵魂得以放松。

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