如何成为内心强大的人?锻炼这5种能力,对生活会更有掌控感!
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如何成为内心强大的人?锻炼这5种能力,对生活会更有掌控感!

post by Hong Yuan

by Hong Yuan

Nov 12, 2022
发布于 6:09 PM

特约作者:梦婷

内心强大的人,对生活更有掌控感,而且生活幸福度更高,更容易取得成功。今天小编就来分享一下这5种能力可以助你内心强大,掌控自己的生活!

 

1. 情绪管理

过度地发泄愤怒,只会进一步唤起愤怒情绪,从而使人感到更加愤怒,而不是减轻愤怒。想要管理好情绪,我们应当在处理情绪的时候努力做到既不压抑,也不放纵。要知道如果不去掌控情绪,就会被情绪所掌控。在情绪不稳定的情况下,做事容易跟着感觉跑,也不容易做出正确的判断。当我们能管理好自己的情绪,遇事也能保持清醒与冷静时,内心就会越来越强大。

 

2. 自我消化的能力

每个人都有无能为力的时候,只不过是每个人无能为力的点不同而已。我们要做的是学会释然,学会自我消化,学会内心化解。作为一个成年人,更需要的是自我消化和自我解决的能力,把自己的负面情绪排解掉,保持一个积极的心态。每天抽出一些时间阅读,正念冥想练习,用文字梳理记录情绪,这些都可以提高对负面情绪的觉察识别和消化能力。

3. 高自尊

自尊是一个人对自我的全面评价,高度的自尊不仅仅是喜欢自己,而是也会给自己充分的爱、价值、尊严和尊重。一个低自尊的人,之所以会活在别人的期望中,会很在意别人的看法,是因为他们认为自己的价值必须依附于别人才能存在。相反的,高自尊的人更容易获得内心自洽,他们能更好地应对压力和焦虑,遇到挫折的时候是想办法去改变,而不是觉得自己很“失败”。慢慢建立你的自尊,内心就会越来越强大。

4. 接纳自己

每一个人都应该接纳自己的缺点和不完美,努力去做出改变,改变能够改变的,接受改变不了的。接纳自己并非不思进取,也不是放纵自己,而是允许缺点在自己的身上存在,也愿意承认自己的有限性。当我们愿意接受真实的自己,摆脱外界的一套评价标准,这时自己的内心才是真正的强大。我们要允许自己可以犯错,也是可以有不够好的时候,这样才能更好地爱自己,发展自己。

 

5. 有边界感

当一个人有明确的边界感,那么这个人才算是真正成熟了。有这么一句话:“人类一切痛苦的根源,都源于缺乏边界感”,边界感薄弱的人,无法明确哪些是自己的事,哪些事别人的事,甚至任由自己的界限被越过,长久以往会让人不堪负重,无法幸福。因此,一定要建立健康的个人边界,也要懂得拒绝。守住自己的界限,不逾越他人的界限,这样才能保持更健康的人际关系,你也会活得更舒服。

内心强大的人能够保持一种独立、自我、自信的状态。他们并不是内心麻木,而是拥有强大和正面的信念,能够支撑他们去度过人生的许多挫折和难关,从而成为更好的自己。希望大家都能成为一个内心强大的人,掌控自己的生活!

 


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