工作上的不愉快让你心累?问自己这3个问题后,再也不内耗了!
# 工作秘笈

工作上的不愉快让你心累?问自己这3个问题后,再也不内耗了!

post by Hong Yuan

by Hong Yuan

Jan 6, 2023
发布于 3:30 PM

特约作者:皮皮子

工作的不愉快,除了工作本身带来的压力,很多时候都是因为自己过度焦虑、敏感、拖延、过度在意等多种想法造成的。工作本身已经很多事情需要烦,不要再让精神消耗纠缠着自己,这会大大地影响自己的工作体验、表现、生活等。|
如果你现在处在精神内耗的漩涡中,就问自己这3个问题

 

1 - 有哪位同事值得你去讨好和取悦呢?

通过这个问题,我们可以仔细去思考让我们感到不快乐的那位同事到底对自身的工作有多大的影响?他决定我们的薪资了吗?他审核我们的年度表现吗?如果不是,那为什么我们要那么在意他的评价呢?很多人觉得不开心是因为过度在意别人的想法,对于别人的评价看得太重。如果我们不需要去讨好他们,那么他们说什么都是浮云,随它去吧!

 

2 - 工作上谁可以做到从来不出错?

因一些小错误被同事和领导批评,或是被客户投诉,一直身陷在被指责的情绪中而开始自我怀疑,认为自己能力不足。一直对工作结果感到后悔和懊恼只会让自己信心大减。问自己,世界上到底谁可以做到十全十美,工作上从来不出错呢?没有。那你又何必如此自责和懊恼,重要的是解决。

 

3 - 人到几岁是完全不能再掌握新事物的?

问问自己,你觉得一个人是到达几岁后就没有办法再学到新东西的?答案是没有。人在任何一个岁数都仍然有办法去学习新东西,不同的只是在于学习的速度。我们总听到这么一句话:“活到老,学到老”。因此,如果现在我们不会这个知识、不会这个技能、不会解决这个问题,那又如何?我永远都学不会了吗?那可不是。我现在不会,不代表我没有能力,我只是要时间去学,那以后就能运用了。面对新东西,在做之前不要下结论觉得自己不行,做不到,那是在为自己设限。

大部分精神内耗的制造者都是我们自己本身。我们的心态、想法、情绪都一一造就了它,而这里要说的是,既然我们是制造者,那我们也可以成为内耗的终结者,一切都取决在自己的手中。

 


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