总是想太多，该怎么办？6个方法让自己停止胡思乱想！

特约作者：蓝言

你是一个总是控制不住自己想太多的人吗？每天总是在烦恼一些还没有或可能根本不会发生的事情？如果想要解决这个问题的话不妨试试看以下的方法吧，别让自己的大脑过度劳累了。

1. 直面问题并解决

有的人总是控制不住自己的大脑，总是会烦恼一些还没有发生的问题，担心自己将来的某一天会发生。例如，钱不够用、被裁员等烦恼。如果你有这方面的困扰的话，那不妨直面这些问题吧。你烦恼着什么，就解决什么。如果你烦恼钱的问题，那你当下就要开始存钱；如果是担心被裁员，那从现在开始就努力增加自己的能力，做出漂亮的业绩。当你能够直面这些问题，让自己行动起来，就能够有效解决许多烦恼。

2. 认清当下

认清当下非常重要，你要不停地告诉自己这些情况并未发生，也未必会发生在你身上。职场人通常会“想太多”的烦恼就是担心工作做不完，做不好。这个时候你就应该想想自己工作的现状，你在工作上已经遇见了那些问题吗？没有！你的业绩不好吗？也没有！你可以通过这些现状来增加自己的信心。

3. 转移注意力

当你真的无法控制自己的思想的时候，可以做其他的事情来转移自己的注意力。例如，约朋友出来喝茶谈天、刷剧看电影或做自己感兴趣的事情。当你在做着其他事情的时候，就不会想起这些烦恼，因为你的思想已经被其他事情覆盖了。

4. 加强自身

除此之外，你可以报名参加各种课程或活动来增加自己的实力，让自己的知识更上一层。有的人总是“想太多”是源于自己的弱小，因为对自己的能力缺乏信心而总是担忧太多。所以，当你的能力加强了，自信心增加了，烦恼就少了。

5. 运动

你还可以每天定时运动，让自己的身体保持健康的同时也让自己的大脑活动活动。当你有了一定的运动量，劳累的身体和大脑能够减少你每天总是想东想西的时间。当你的大脑累了，你也就没有力气去想了，而且晚上也更好入睡

6. 寻求专业人士的帮助

如果情况特别严重，晚上躺在床上的时候总是不能让大脑放空，就是喜欢胡思乱想，导致自己的睡眠质量严重下降，那这个时候不妨寻求专业人士的帮助，例如找心理咨询师或是看医生。向专业人士寻求科学且专业的建议，总比自己胡思乱想来得强，千万不要避忌寻求帮助，以免让自己的“想太多”慢慢恶化成严重的心理疾病。

苦恼自己总是“想太多”的你，不妨试试看以上的方法吧！

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